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健康运动-减轻压力和焦虑_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-07 01:26   来源:未知   阅读:

运动有哪些好处

1、运动可以出汗

排汗是人体排毒的一种方式,而通过运动可以大量出汗,排除身体毒素和废物。出汗对皮肤有很多好处,有助于皮肤排毒,延缓皮肤衰老。但是要注意如果汗水留在皮肤上,可能导致皮肤发炎甚至感染,如果患有湿疹等皮肤疾病的话,也会加重症状。运动完用毛巾擦干汗水或者冲个澡,都可以清除掉皮肤上的汗水。

2、运动可减轻压力和焦虑

现在不论是工作还是生活都给大家造成了巨大的压力,而通过运动锻炼有助于增加流向大脑的血液量,调节睡眠并刺激内啡肽的释放,这样可以减轻压力。压力可能是导致皮肤炎症的主要诱因,也会加重皮肤疾病的症状。当人面临压力时,消化系统变得迟钝,重要的营养物质会从皮肤转移到身体的其他部位,如肺部和心脏。

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